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一岁多的宝宝,一日三餐怎么吃营养最全面,孩子又喜欢吃?

华康健康网2019-02-26 16:10:38 饮食营养0 评论

每个月龄的宝宝营养需求不一样,给宝宝的食物安排也不同。宝宝在一岁以前特别是到了六个月后,宝宝营养以母乳喂养加辅就应该以其他食物为主,奶为辅了。


一岁多是宝宝发育最迅猛的阶段,只有丰富而又全面的营养供给才能满足宝宝生长发育所需要。今天我们就来聊聊一岁多的宝宝一日三餐怎么吃营养最全面,而孩子也爱吃呢。

一岁多宝宝一日三餐食谱推荐:

早餐:菠菜瘦肉粥、小米粥、八宝粥。

主食:馒头、包子、饺子、水果软饼、蔬菜饼。

小菜:三鲜豆腐泥、鸡蛋炒菠菜。


午餐:排骨汤、牛肉番茄土豆汤、紫菜蛋花汤。

主食:猪肝泥、面条、馄饨、面包。

小菜:菜花泥、碎菜泥、清蒸鱼、水煮虾。

水果:香蕉、苹果。

晚餐:蔬菜汁、水果汁、大米粥等。

主食:鸡蛋羹、水煮鸡蛋、豆制品。

小菜:胡萝卜、小白菜、小炒芹菜。

一岁多的宝宝消化功能还没有发育完善,所以宝妈在给宝宝喂食的时候一定要遵循少吃多餐的原则,切忌一性吃得过饱。在天气许可的情况下,适量的户外运动可以促进宝宝的肠胃蠕动、帮助消化,促进睡眠、提高食欲。愿你家宝宝聪明可爱!


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