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还在纠结体胖这么控制饮食?只要经常吃它,体重减半,漏出人鱼线

华康健康网2019-01-11 21:16:34 饮食健康0 评论

还在纠结体胖这么控制饮食?只要经常吃它,体重减半,漏出人鱼线

是不是还在纠结自己的赘肉?这么想才能解决赘肉的问题?不止要勤锻炼还需要在吃的步骤上努努力。今天小编就给大家介绍一个就靠吃就能瘦下来的食材,让你重新瘦回帅男靓女,找回自信。

南瓜是性格比较温和的食材,南瓜性温,含有很丰富的维生素和胡萝卜素。只要你常吃南瓜可以防止自己体内的营养过剩的问题并且薏仁还可以养胃和祛湿的能力,你只要学会常吃这个薏仁南瓜小米粥就可以慢慢针对自己的肥胖问题,还可以达到减肥的能力。这个小米粥什么最厉害?就是吸脂了,可以算是小米粥中的吸脂大王的存在。小编的弟弟才十几岁就有120斤的体重,这也是愁怀了家里人,太胖的话走两步就气喘吁吁,随自己身体负荷也是一种危害,后来有人介绍吃这个小米粥再加上自己的锻炼,如今也是将体重摔下去不少,并且还慢慢练出了腹肌,今天小编就来给大家分享一下,解决你的肥胖的烦恼。

【薏仁南瓜小米粥】

准备食材:南瓜150克、薏仁80克、小米40克(想多吃就按照这个比例添加)

教程

第一步把南瓜洗净切皮剁成块

第二步就是把薏仁和小米全部洗净

第三步就是在锅里加入清水烧开依次倒入南瓜、薏仁和小米一起放在锅里加上一定的水,用温火慢慢煮烂,想吃甜的可以少加一点白糖调味。

教程就是以上,希望这道小米粥可以对您有所帮助!

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