饮食
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年夜饭一小时搞定,谭敦慈私房食谱大

过年围炉是为了家人团聚,而不只是为了吃一顿饭。为了实践这个「在聚不在吃」的温馨健康饮食观念,林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈,从多年前开始,每到过年期间就包办了娘家与婆家的年夜饭大任,亲自担任大厨,料理统统一小时内搞定,还有更多时间可以聚在一起聊天。究竟是怎幺办到的?年夜饭又是哪些菜色呢?年夜饭一手包办一小时搞定基本上谭敦慈操刀的年夜饭,就是一锅火锅搭配一道主食。火锅包含花枝浆泥、多一点肉等,还是会以蔬菜水果为主,比起平时稍微丰富一些,例如多加了虾、干贝等,但都是一人一份的概念,避免过量。主食像是乌鱼子...

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  • 现在为什么用医学皮肤营养餐来日常护理皮肤?

    现在为什么用医学皮肤营养餐来日常护理皮肤?

    1399元起!荣耀10青春版测评汽车KOL带你直击2018广州车展广州车展过半 盘点最值得看的新车报道世界多奇妙 水果知多少?朱江:蔚来是一家很可怕的公司1 /5...

    2019-01-18 02:08:29 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 健康饮食之葱的特性,结合古籍中的理论,发挥其有益于健康的功效

    健康饮食之葱的特性,结合古籍中的理论,发挥其有益于健康的功效

    中国国土面积很大,地域饮食文化也千差万别。南方喜食米,由此延伸出米粉、米线、米糕等传统美食,北方喜食面,也繁衍出削面、拉面、扯面等变化,双方为了维护自己所习惯的饮食习惯争论不休。不过在一个理论上都能给达成共识,就是认为在日常调料都有对人健康有益的功效。因为在中国无论南方、北方的厨房中都充满了健康的智慧,认为调味料除了可以用来调味以外其本身都有一定的药用功效,如果把滋味用对了不仅仅可以添味增香,而且对于一些小的不舒服、小的疾患都可以起到非常好的保健作用。 日常调料日常饮食所讲食物的滋味是指我们能够品尝出来的...

    2019-01-18 01:55:25 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 早晨能吃到营养满满的一碗面,宝宝能开心一整天

    早晨能吃到营养满满的一碗面,宝宝能开心一整天

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    2019-01-18 01:36:43 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 国庆饮食篇|火锅、烧烤……好难选!假期到底该吃啥?

    国庆饮食篇|火锅、烧烤……好难选!假期到底该吃啥?

    昨天想必很多人都被堵得很惨是不是想用吃的来安慰下自己毕竟对于很多人来说假期旅行只有两大目的逛!吃!火锅涮肚↓↓↓撸串↓↓↓再配上啤酒↓↓↓别提多爽啦!但是!这么吃,小心会节后水肿!真的会!小编亲身体验!一周体重增8斤,真的不是梦!其实不光水肿,还会出现节后肠胃不消化、有便秘、腹泻、积食等现象。所以,不管假期多欢乐,也要控制饮食,合理膳食。于是,小编冒着被吃货群殴的风险,整理了假期饮食注意事项,供大家参考。多食豆薯防便秘由于杂豆富含赖氨酸,与谷物搭配食用可实现植物蛋白的互补。薯类则富含果胶等物质,与谷物搭配...

    2019-01-18 01:23:27 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 虾肉的8大营养效果

    虾肉的8大营养效果

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    2019-01-18 01:04:58 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 饮食可以减缓衰老

    饮食可以减缓衰老

    今天禁食很流行。如何向我们保证有关自我改善的书籍的作者,饮食将有助于燃烧多余的脂肪,将命令DNA和延长你的生命。新的科学研究证实了禁食对健康有益的想法。临床试验表明,在一个月的整整五天内戒除食物可以帮助预防或治愈与糖尿病和心血管疾病等年龄相关的疾病。生物学家和来自生物研究所的昼夜节律Satchidananda Panda(Satchidananda Panda)专家说:“进行这种研究并不容易。”约翰。Salk(加利福尼亚州圣地亚哥),没有参与这项研究。- 他们所有的工作都值得赞扬。“在以前的实验中,啮齿动...

    2019-01-18 00:51:29 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 日本1950年的学生营养餐,我们的呢?

    日本1950年的学生营养餐,我们的呢?

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    2019-01-18 00:33:12 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 这里有9件简单的事情可以保持更健康的饮食

    这里有9件简单的事情可以保持更健康的饮食

    食物是生命之环的载体。这是我们身体的本质。“你就是你吃的东西”并不是一个很好的说法,因为我们真的是我们消费的东西。然而,我们快节奏,过度占领的文化似乎永远无法找到实现均衡饮食的时间或力量。饮食已经从优先考虑转变为社会最小化的方面之一。我的意思是......大多数人都想要实际饮食和健康。问题在于为不方便,加工,转基因食品的方便甚至美味而堕落是多么诱人。如果我告诉你它不像看起来那么难怎么办? 那就对了。我不是营养师或健康专家。我是一个普通人,过去在体重和健康方面遇到过问题。我写这篇文章的原因是因为无数人对我的...

    2019-01-18 00:19:33 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 竹笋有什么营养价值?有什么人不能吃竹笋?

    竹笋有什么营养价值?有什么人不能吃竹笋?

    竹笋具有很好的食用价值、营养价值、药用价值。竹笋味道鲜美,可口质脆,可以让菜肴变得更加有味道。竹笋清炒、竹笋煲汤、竹笋红烧肉等等菜品,都深受大家的喜爱。那么你知道吃竹笋到底对人体有什么好处呢?吃竹笋有没有禁忌呢?什么样的人千万不能吃竹笋吗? 竹笋有什么样的营养价值呢? 1.竹笋具有润肠通便,加快胃肠道蠕动的功效。竹笋中富含丰富的植物纤维,这些植物纤维可以很好的促进人体内肠胃的蠕动,促使粪便的排出,可以很好的润肠通便,还有预防肠癌的功效哦! 2.竹笋具有开胃健脾胃的功效。经常吃竹笋的伙伴们都可以尝出竹笋有一...

    2019-01-18 00:01:27 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 天豪老师分享:养颜饮食有高招,10种食物是排毒养颜好帮手!

    天豪老师分享:养颜饮食有高招,10种食物是排毒养颜好帮手!

    我们常说,饮食是最好的排毒养颜方法,下面给大家介绍10种能排毒养颜的食物,排毒养颜饮食有高招。  一、蜂蜜    味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神...

    2019-01-17 23:47:34 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 日常枸杞泡水切记“三不要”,好多人都喝错了,导致营养流失

    日常枸杞泡水切记“三不要”,好多人都喝错了,导致营养流失

    原标题:日常枸杞泡水切记“三不要” ,好多人都喝错了,导致营养流失枸杞是我们日常生活中非常常见的健康食品。大家都知道,枸杞有很丰富的营养价值。不要把它看它非常小,但它的使用仍然非常广泛。在我们的日常生活中吃枸杞有很多种方法。我们可以用枸杞浸泡水喝它,但看似很简单的枸杞浸泡水,你觉得你做得对吗?其实,枸杞浸泡水也是一定的讲究,而枸杞浸泡水要记住“三不要”,下面就跟小编来看看吧。1.不要用开水浸泡在我们日常生活中,当我们浸泡枸杞时,我们通常喜欢用一杯白开水,然后将枸杞放入其中,这样我们以为就很好地发挥枸杞的功...

    2019-01-17 23:29:43 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 女性如何月瘦十斤?改变饮食,正确的方法让女人瘦的科学

    女性如何月瘦十斤?改变饮食,正确的方法让女人瘦的科学

    女性如何月瘦十斤?改变饮食,正确的方法让女人瘦的科学!毫不夸张地说,在女性群体中各个年龄层次的人都在减肥,虽说减肥目的有异,但是大家都是希望消除多余的赘肉。幸运的是,很少有人会再认为肥胖是旺夫的标志,并且具有了减肥的意识,不幸的是,大多数人付出的努力没有获得想要的结果,甚至尝试多次都瘦不下来,其实大家都明白这是因为方法不对。不对的方法减不了肥,而尝试改变饮食,可以轻松月瘦10斤。在减肥方法中错误的占了大多数,常见的节食、针灸、断食等方法是大家热衷的方法,然而每一次的尝试注定了每一次的失败,很少有人去衡量方...

    2019-01-17 23:15:38 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 养生美食推荐,功效和营养都很均衡

    养生美食推荐,功效和营养都很均衡






    蛋包西红柿
    【做法】①将鸡蛋磕开,放入瓷碗内,加牛奶、精盐,共搅匀成蛋糊备用。②新鲜西红柿,用清水洗净,用沸水烫一下,剥去皮,挤去籽及水分:葱头洗净,切碎备用。③起煎盘,放人黄油烧融,加人葱头煸炒,将葱头炒至微黄时,加入西红柿炒透,起锅,倒入盘中。④煎盘放入植物油,烧至六成热时,倒入已制备的鸡蛋糊,转动煎盘,使鸡蛋糊成一饼状,待其完全凝结时,将炒熟的西红柿放于蛋饼的中间,将蛋饼两边益起,成椭圆形,再翻动数次,使蛋饼两面上色,即可装盘食用。





    【功效】造型美观,色香味俱佳。食之外焦里嫩,似...

    2019-01-17 22:57:58 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 高血压饮食需谨慎,3种食物少吃些,2种食物要常吃,血压不飙升

    高血压饮食需谨慎,3种食物少吃些,2种食物要常吃,血压不飙升

    越来越多的人患上了高血压,在我国有54%的心梗死亡和71%的脑卒中都和高血压有关。心脑血管发病的第一危险因素就是高血压。所以医生提醒我们,对于高血压患者来说,不想脑出血,以下三种食物最好不要碰。1. 鸡汤。高血压患者喝鸡汤会使体内的胆固醇和血压增高,虽然鸡汤的营养价值很高,但是鸡汤并不能盲目的成为病人的营养品,尤其是患有高血压的人更不能喝鸡汤,不然不仅对身体没有半点好处,还会加重病情。2. 浓茶。很多人都有喝茶的习惯,特别是困的时候可以用浓茶来提神,但是浓茶中含有较多的茶碱,会刺激我们的大脑细胞,还会导致...

    2019-01-17 22:43:40 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 金针菇的两种家常做法,一口蒸锅搞定,味道鲜营养好,全家都爱吃

    金针菇的两种家常做法,一口蒸锅搞定,味道鲜营养好,全家都爱吃

    金针菇的两种家常做法,一口蒸锅搞定,味道鲜营养好,全家都爱吃!金针菇金针菇是一种营养价值非常高的食材,其做法也是很多,今天小编就先给大伙儿分享两款蒸金针菇,方法非常简单,看一遍保准就会自己做了!第一款:金针菇芥兰蒸肥牛卷。部分食材食材有:金针菇一袋,肥牛卷100公克,芥兰35公克,蒜果适量,盐巴3克,朝天椒适量(也可以用剁椒代替朝天椒),料酒10毫升,生抽5毫升,红苕粉适量,食用油,鸡粉,胡椒粉,姜末。制作过程如下:1.把蒜果清理干净,剁成蒜末备用。2.把金针菇用清水洗干净,切掉根部不要。3.把芥兰洗干净...

    2019-01-17 22:25:57 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 健康饮食:教你如何选择低碳水化合物早餐

    健康饮食:教你如何选择低碳水化合物早餐

    大家好,欢迎来到健康喜悦养生这里有精彩的文章与你分享。有些人在减少碳水化合物摄入量时更容易减肥并长期保持体重。如果你想遵循这种饮食计划,你需要找到限制富含碳水化合物食物的每餐的食物和食谱。这对早餐尤为重要。这是当天最重要的膳食之一,更高蛋白质,低碳水化合物的早餐将有助于开始您的一天,增加能量。努力将低碳水化合物食物纳入早餐,这样您就可以轻松地遵循低碳水化合物饮食。包含低碳水化合物早餐图片仅供参考1.选择低碳水化合物蛋白质选项。蛋白质是饮食中必不可少的营养素。在早餐中加入蛋白质尤其重要,因为蛋白质可以为你的...

    2019-01-17 22:11:43 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 营养早餐5分钟出锅,不用和面不用揉,香喷喷软乎乎人人喜欢!

    营养早餐5分钟出锅,不用和面不用揉,香喷喷软乎乎人人喜欢!

    俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这是奶奶在世时经常念叨的一句话。当时农村家家户户种萝卜,一到丰收的季节,几乎每顿饭都有萝卜,有时炒,有时煎,有时炸。我最喜欢吃的还是奶奶用萝卜做的营养早餐鸡蛋饼,它做法特别简单,不用和面也不用揉,5分钟就能做一锅。出锅后的这饼香喷喷软乎乎,咬上一口真是享受,是我们全家人人喜欢的营养早餐。我家用来烙鸡蛋饼的萝卜一般是用水萝卜,它味道清脆爽口,营养十分丰富。萝卜中含有淀粉酶、芥子油等特殊成分。芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。淀粉酶能分解食物中的淀粉,脂肪,使...

    2019-01-17 21:54:12 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 心血管王医生告诉您:冠心病的饮食原则饮食细节饮食禁忌是什么?

    心血管王医生告诉您:冠心病的饮食原则饮食细节饮食禁忌是什么?

    原标题:心血管王医生告诉您:冠心病的饮食原则饮食细节饮食禁忌是什么?王医生,我这冠心病确诊了,以后吃饭应该注意什么?王医生说:单纯冠心病没有绝对的不能吃的东西,但常常冠心病是因为糖尿病、高脂血症、高血压导致的,所以还要以三高饮食为主,三高饮食最主要是糖尿病饮食,这个需要参考糖尿病饮食指导。我们今天就说说没有糖尿病的冠心病饮食建议,一方面这种饮食适合冠心病,更适合所有的人来预防冠心病。第一、饮食原则:1、用植物油(含不饱和脂肪酸),少用动物油(含饱和脂肪酸);不饱脂肪酸对人体是有益的,其中以橄榄油最好,但咱...

    2019-01-17 21:39:46 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 青萝卜、白萝卜、红萝卜……哪种更有营养,别再乱花冤枉钱!

    青萝卜、白萝卜、红萝卜……哪种更有营养,别再乱花冤枉钱!

    萝卜又名莱菔,在中国已有三千多年的栽培历史。民间素来称它为有“小人参”,有道是“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“吃了萝卜和热茶,气得大夫满街爬”。可是萝卜种类那么多,到底哪种更好呢?今天,咱们就一起来了解萝卜家族的“五兄弟”。青萝卜【特点】皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多,既可生吃,又能作熟菜,汤料和腌制。特别是生吃,别有风味,嚼起来又脆又甜,水多无渣,味道鲜美,清淡可口。【作用】 有利尿、止泻等效用,解热止渴,化痰生津,帮助消化,促进食欲。【提示】青萝卜为寒凉蔬菜,阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒的宝宝不宜多食...

    2019-01-17 21:22:08 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 明星瘦是靠吃的少?她们懂得这个饮食方法,所以才更不容易胖

    明星瘦是靠吃的少?她们懂得这个饮食方法,所以才更不容易胖

    前一段时间,在综艺节目《向往的生活》中,佟丽娅一块饼干吃了五分钟,因此还登上了微博热搜榜,网友们纷纷感叹,女明星想要瘦,就得吃的少啊。在我们所看到的大多数综艺节目中,总能发现女明星吃的很少,比如中餐厅里的舒淇,感觉就像在修仙。明星瘦是靠吃的少?她们懂得这个饮食方法,所以才更不容易胖但是,为了这个微博热搜,佟丽娅也专门发微博澄清自己瘦并不是因为吃的少,而是因为吃的慢,由于节目时长有限,剪辑老师把佟丽娅吃的第一碗米饭减掉了,是第二碗饭没有吃完。吃完饭后丫丫也是嘴馋想吃快饼干,她平时也是少食多餐,经常运动的人,...

    2019-01-17 21:07:46 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 胡萝卜这么做好吃有营养,冬天的金笋好处多多

    胡萝卜这么做好吃有营养,冬天的金笋好处多多

    今天小编给大家介绍一道家常菜,我们都知道胡萝卜是很有营养的一道食材,胡萝卜又叫黄萝卜、金笋。我们都知道胡萝卜富含维生素A,对降压强心有很好的作用,还能防癌。下面小编给大家推荐一道胡萝卜的做法。做法简单,随时都可以吃。【食材】胡萝卜 2根鸡蛋 3个葱 适量生抽 适量盐【做法】1.先将胡萝卜洗净切成丝。备好葱花。2.将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。3.锅烧热,倒入食用油,先将鸡蛋超好备用。3.在此热锅,倒入油,放入葱花爆香,然后放入切好的胡萝卜丝。4.把胡萝卜丝炒软后,倒入鸡蛋翻炒均匀,加入适量的盐,生抽。大火翻炒一...

    2019-01-17 20:50:21 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 丁彦雨航烧烤事件后首次发声:别小题大做,正常的饮食需求

    丁彦雨航烧烤事件后首次发声:别小题大做,正常的饮食需求

    近日,丁彦雨航在NBA跟随独行侠队参加季前赛,训练休息之余被人拍到疑似在美国街头的餐厅吃烧烤,一时之间,遭到了不明真相的吃瓜群众口诛笔伐。而作为当事人的丁彦雨航,则显得淡定许多。他也对质问他的球迷做出了简单的回应:别小题大做,正常的饮食需求罢了。    其实,虽然丁彦雨航前往美国打球,一定程度上承载了无数中国球迷的希望,有时候爱之深恨之切也是在所难免的。但是运动员有其自己的自由,球迷们不应该要求和苛责太多。我们应该相信丁彦雨航的职业素养,无论是在训练上还是日常的生活作息,都应该允许其出现某些时刻的“肆意妄...

    2019-01-17 20:35:47 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 它是骨骼保护神,天冷更要多吃,口感滑嫩有营养,家中必备

    它是骨骼保护神,天冷更要多吃,口感滑嫩有营养,家中必备

    吃来吃去还是家常菜好吃,尤其是快手简单的,更适合上班族。工作一天到家,谁也不想再去厨房里忙活半天是不是。所以我家晚上通常都会炒快手而简单的菜,虽然简单,但是味道还是要好吃才行,营养也要跟得上。前几天去逛市场,看到便宜的青笋,才5毛一斤,买了2根,当时吃了一根,还剩下一根。时间长了就不新鲜,赶快吃掉。早上走的时候顺手丢了几个香菇在水盆里,晚上回来就炒了青笋炒香菇。我很喜欢干香菇,平时都会准备一些,家里没有什么菜时候就可以拿来用了。干香菇香味浓郁,含有一种特殊物质,也是一般蔬菜都缺乏的麦淄醇,这种物质能转化为...

    2019-01-17 20:18:36 admin 饮食营养 0 ℃ 0
  • 尿道炎又复发?改善尿道发炎10个饮食撇步

    尿道炎又复发?改善尿道发炎10个饮食撇步

    尿道炎又复发?改善尿道发炎10个饮食撇步 尿道炎让你痛到受不了、阴道炎让你痒到难眠。平均每五个女性之中,便有一个曾患尿道炎。尿道炎的症状通常很明显,并会复发;如果得不到适当的治疗,后果可能很严重。女生或多或少都有这些问题,可能因产后损伤化脓、经期清洁不够、洗涤用品不干净、游泳池内感染等,尿道发炎是一种泌尿道感染,其实泌尿道感染指的是人体内的整段泌尿系统的任何一处受到病菌感染,所谓的泌尿系统从上至下包括了肾脏、输尿管、膀胱和尿道等等,男性则会再加上摄护腺,无论是哪一个部位的泌尿道感染,都会引起排尿方面...

    2019-01-17 20:03:51 admin 饮食健康 0 ℃ 0
  • 这种蔬菜一年四季不便宜,但是营养价值特别高,再贵也要买!

    这种蔬菜一年四季不便宜,但是营养价值特别高,再贵也要买!

    为维护头条号平台良性的创作环境,营造健康有序的网络空间,鼓励更多有价值的信息产生,头条号平台于今日成立头条号自律组织。今后,自律组织成员有权在阅读和观看头条号作者发布的图文、视频内容时,对涉嫌低俗、违背相关现行政策与法律法规、违反宪法确定的基本原则的内容及时截图举报(举报地址),平台将优先处理。自律组织成员将在符合条件的主动报名(报名地址)者中产生,报名者需满足以下条件:年满18周岁;已注册头条号;注册时间大于180天;近30天内发布内容在10篇以上;头条号帐号无违规记录。头条号平台一直致力于建立良好的传...

    2019-01-17 19:46:52 admin 饮食营养 0 ℃ 0
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