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秋冬手脚凉 三红汤甜蜜暖身

华康健康网2018-10-18 12:31:57 养生保健0 评论

秋季,天气开始转凉,女性朋友要格外注意保暖。下面为你介绍一款暖身汤,让你的手脚不再冰凉。

三红暖身汤可改善手脚冰冷毛病。三红暖身汤可改善手脚冰冷毛病。

天气转冷,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期,给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。

三红汤做法是,取红豆250克,红枣15~20颗,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡2小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

资料来源: 39健康网www.39.net

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