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只要多运动,不用控制饮食,便可达到减肥目的

华康健康网2019-02-11 17:11:36 运动减肥0 评论
每日瘦身课 2017-11-24

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖

其实常喝甜饮料、吃糕点、干果,尤其能榨出油的干果和热量高的食品

就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有

因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控

研究证明,饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动

如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等,有助于减肥


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