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女生冬季减肥用“它”代替主食,不用运动,不用节食,一月瘦10斤

华康健康网2019-02-11 16:30:28 运动减肥0 评论

有人说,我管不住自己的嘴,我迈不开自己的腿,可是我想减肥!

看到这里,你有没有一种很熟悉的感觉呢?对于贪吃同时又比较懒惰的女生来讲,减起肥确实有一些难。不过,今天这篇文章你是看对了,用下面三种食物代替主食,不用运动,不用节食,一个月瘦10斤轻飘飘的事儿!

1、红薯

有相关资料指出,红薯里面含有大量的膳食纤维,它在补充人体所需要的营养之外,更是可以增加一个人的饱腹感。所以,红薯被各大专家誉为“减肥神器”。

美国曾经有一位女生,她身高165CM,可是体重却已经达到200斤。毕业之后因为身体太胖的原因,曾经遭到多家公司拒之门外。于是,她开始了漫长的减肥计划。

这位女生每天以食红薯为主,每顿食用一个红薯,重量大约是300克,然后再加一些热量低的蔬菜,在不运动的情况下,她一个月竟然瘦了30斤。由此可见,红薯确实是一个不错的减肥利器。

最值得一提的就是,红薯营养价值丰厚,在减肥的时候将它代替主食,不仅对自己的健康没有任何的影响,同时还可以让自己在不知不觉中轻松的瘦下去。

2、麦片

相信有许多的女生在减肥的时候,均有食用过麦片,那么效果怎么样呢?很多女生说效果很是一般。其实,用麦片来减肥,这也是有技巧的。

在购买麦片的时候,一定要看一下包装袋后面的能量值。如果能量值大于1000,那么你就不要购买了。这说明,这个麦片的热量是比较高的,对你减肥并没有好处。

如果能量值低于1000了,那么你就可以放心购买了。还有就是包装看上去越有档次的麦片,其热量会越高一些。因为那样的麦片一般都有经过多次加工,增加了它的热量,食用它是不利于你减肥的。

3、红豆粥

红豆粥具有利尿、消肿的功能,而且对于女性朋友们来讲,它还具有滋补养颜的作用。最重要的就是,红豆粥也是一个可以代替主食进行减肥的神器哦!

红豆属于五谷,而五谷属于杂粮。在减肥的时候,如果你可以用五谷杂粮来代替主食,那么在不用运动的情况下,你就可以有效的达到健康减肥的目的。

减肥我们不能一味的节食,而且大部分女生在减肥的时候,一味的节食对身体健康也会造成非常大的影响。冬天天气比较冷,又不太适合做运动。所以,如果你不想节食,同时又不想运动,可是还想减肥的话,就用以上三种食物来代替主食吧!

如果你身体基数比较高的话,一个月可以轻松瘦10斤甚至更多。当然了,如果你身体基数比较低的话,比如目前体重只有100斤,那么通过以上方法一个月也能瘦个5斤左右哦!不相信的话就赶紧试一试吧!

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