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肥胖是因为体内痰湿积聚!消脂茶排水瘦身

华康健康网2018-09-06 12:11:06 健康减肥5 评论
陈峙嘉(雅丰唯心中医诊所院长 一个人是否肥胖,有一套计算公式:24≦BMI(身体质量指数)<27,即以体重除以身高的平方。成人应在18.5(kg/m平方)~24(kg/m平方)之间,超过将有害健康 。

五脏运作失调,让病理产物有机可乘

肥胖不外2种原因:一是吃得太多;一是动得太少。

西医认为,人进入中老年期之后,因基础代谢率降低,能量消耗减少,多余的能量就会囤积成脂肪,极易造成肥胖。反观中医则认为肥胖是五脏相互影响所致,绝非单一因素造成。当脏腑失调,津液代谢失常,才让病理产物有机会停滞在体内,日积月累,在脾肾虚弱,加上水湿痰瘀,伴随三焦运化失常之下,最终导致肥胖。

肥胖特效食材

1 山楂
山楂能健脾胃、助消化、消积食、降血压,是相当好的减肥食材,中医常用来辅助治疗先天性与后天性肥胖。

2 冬瓜
冬瓜是唯一不含脂肪的瓜类,因此又称「减肥瓜」;富含多种维生素和胺基酸,能利尿消暑、消脂降压。

中医食疗方

消脂茶



适用症状:肥胖、高血脂、高胆固醇、经常外食与应酬。
用法:饭后饮用1杯,有去油消脂之效。
材料:洛神花、山楂各18克,乌梅2粒,甘草4片,水1500c.c.

作法:
1 洛神花、山楂、甘草洗净。
2 将所有材料放入锅中,以中火煮30分钟即可。

为什幺消脂茶能减脂瘦身?

山楂可促进消化功能,有去油解腻、调整脾胃功能、行气活血及降血脂的作用。洛神花可消除脂肪、降低坏胆固醇,有助减肥瘦身。

中特别叮咛

山楂富含果酸、山楂酸、柠檬酸,不宜空腹食用,以免胃酸增加,对胃黏膜造成不良刺激。

中医食疗方

山楂健美茶


适用症状:水肿、肥胖、反胃、大餐后。
用法:饭后适量饮用,能解腻消食。
材料:焦山楂、黄耆各15克,荷叶8克,生大黄、玫瑰各5克,甘草3克,生姜2片,水适量

作法:
1 所有药材洗净。
2 将作法1和水放入锅中,煎煮成药汁,滤渣即可饮用。

为什幺山楂健美茶能消肿瘦身?

黄耆能利水消肿、补气升阳。荷叶能清热利湿、消脂瘦身。与山楂配伍使用,可缓解油腻反胃,适合大餐后饮用。

中特别叮咛

黄耆有降压、消水肿之效,但因其亦有强心的作用,服用过量易导致血压升高,造成反效果。

祖传祕方

山楂冬瓜汤



适用症状:高血脂、高血压、水肿、便祕。
用法:当作日常汤品,佐餐食用。

材料:
冬瓜300克,乾香菇80克,山楂6克,荷叶1/2张,水适量

作法:
1 冬瓜去皮,切块;香菇泡发,去蒂。
2 汤锅加水,放入山楂、荷叶,以大火煮滚,转小火续煮10分钟,滤汁备用。
3 将冬瓜、香菇与药汁放入陶锅中炖煮至冬瓜熟透,加盐调味即可。

为什幺山楂冬瓜汤能消脂降压?

冬瓜能清热利水,减缓慢性肾炎水肿。荷叶与香菇可调节血压和血脂,同时还能提升免疫力。

中特别叮咛

冬瓜与醋相剋,加醋同食,易破坏冬瓜中的镁,降低其营养价值。

民间验方

冬瓜红豆汤



适用症状:肥胖、水肿、高血压、贫血。
用法:当作日常汤品,佐餐食用。

材料:
冬瓜75克,红豆15克,猪肉50克,姜1片,水3杯

作法:
1 食材洗净;红豆泡水3小时;冬瓜去皮,切块;猪肉切片;姜切丝。
2 汤锅加水煮滚,放入所有材料煮滚后转小火,续煮20分钟,加盐调味即可。

为什幺冬瓜红豆汤能瘦身排毒?

红豆钾含量丰富,有助代谢废物和毒素,维持血液和体液酸硷平衡;搭配冬瓜食用,可降压瘦身。

中特别叮咛

切下的冬瓜皮煮水饮用,有利尿去湿、健脾消肿之效,是虚胖者消水肿的最佳饮品。

(本文摘自《常见病食疗百科全书》 陈峙嘉(雅丰唯心中医诊所院长) 人类智库出版)


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