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最健康|草莓,完美的减肥水果!非要说缺点就只有一个……

华康健康网2019-02-11 17:27:48 健康减肥0 评论

原标题:最健康|草莓,完美的减肥水果!非要说缺点就只有一个……

很多人印象里,水果越甜,含糖量就越高,所以减肥的时候最好不吃水果。

但是说出来你可能不信:甜甜的草莓,热量比一些蔬菜(例如胡萝卜)还要低!

不过它有一个缺点……

那就是

太!贵!了!

可它毕竟好吃又营养啊!如果你也和小编一样控制不住自己,那就来看看下面的草莓宝典吧~

甜甜的草莓,好吃不易胖

草莓吃起来比胡萝卜要甜多了,为什么含糖量和热量反而比胡萝卜低呢?关键就在于它们含有的“糖”不一样。

果蔬中含有的碳水化合物(也可称为糖类),主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,其中果糖最甜、其次是蔗糖、然后是葡萄糖,淀粉最不争气,基本一点甜味都没有。

一般来讲,果蔬中果糖含量越高,吃起来就会越甜,淀粉越多则甜味越淡。

草莓的碳水化合物含量约为 8%,其中一半以上是特别甜的果糖;

胡萝卜的碳水化合物含量约为 10%,主要是一般甜的蔗糖和不甜的淀粉。

因此,胡萝卜虽然“糖分”更多,热量更高,但吃着反而没有草莓甜。

如果你想吃甜的又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!

什么样的草莓不能买?

冬草莓上市了,关于有些草莓不能买,不能吃的说法也多了起来……

1. 个头太大的草莓不能买?错!

草莓个头大,主要有两方面因素:品种好是关键,“膨大剂”也会来帮忙。

膨大剂是一种合法的植物生长调节剂,它能够促进植物果实的生长,但对于动物没什么效果,不会危害人体健康。

所以大个子草莓没问题,放心买,安心吃,不用怕。

2. 形状奇怪的草莓不能买?错!

草莓形状奇怪,可能是因为使用了膨大剂,也可能是因为受到低温的影响,更可能只是一不小心长歪了而已。

所以歪脸草莓没问题,放心买,安心吃。

3. 空心的草莓不能买?错!

草莓空心,是因为外部比内部长得快。有可能是用了“膨大剂”,也可能只是肥料充足、气候适宜而已。

所以空心草莓没问题,放心买,安心吃。

4. 颜色不均匀的草莓不能买?错!

市场上的草莓,果蒂部分通常是白色的,这是因为如果等草莓全部变红再摘,尖部很可能已经熟过头了,容易变成烂草莓。

所以肤色不够红的草莓没问题,放心买,安心吃。

5. 掉色的草莓不能买?错!

草莓的红色,是因为含有大量的可溶于水的花青素。草莓本身很娇嫩,清洗时容易破损,花青素跑到了水里,就会出现“掉色”现象。

所以“妆容”花了的草莓没问题,放心买,安心吃。

那到底什么样的草莓不能买、不能吃?

那……就……是……烂草莓。

大草莓、小草莓、红草莓、粉草莓、圆草莓、长草莓……虽然它们的“颜值”各不相同,但都是安全的。

不过,不同品种和种植条件的草莓,风味上的差别还挺大的,每颗草莓都有自己的味道。

买回家的草莓好不好吃,那就需要一点点运气,以及看你挑草莓的眼光棒不棒啦。

草莓不耐储存,是季节性很强的水果,如果因为谣言错过它,那就亏大了。还是和小伙伴们一块儿吃起来吧~

来源:人民日报、丁香医生

版权归原作者所有,如有侵权,请与我们联系返回搜狐,查看更多

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