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只喝水都会胖?中医推荐2杯帮身体排水消肿

华康健康网2018-09-06 12:11:06 健康减肥5 评论
栾宜桦(中医硕士)、宁小舒(中医博士) 光喝水都会浮肿的痰湿内蕴肥胖!身体的排水功能差,无法将身体多余的水分适时地代谢掉,在体内积聚,造成脸部、臀部和大腿浮肿所造成的肥胖,中医称为「痰湿内蕴肥胖」。

水,是体内迴圈液体的总称,包括淋巴液、胃液、尿液等,水是往下流的,所以水肿型肥胖的人一般都是下身水肿比较严重、脂肪含量高于正常体质的人,消化与呼吸机能也会比较迟钝。

体内的液体循环一旦受到阻碍,就会引起水滞与水毒,令四肢水肿、身体变重。经常喝冷饮或酒精摄入过度都是造成这种状况的主要原因,症状持续下去,就会引发水肿型肥胖,所以改善或治疗之道,首先就是要改掉喝冷饮、喝酒的习惯。


图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN! 资料夹文化

水肿型的肥胖一定要帮身体排水!下一页有中医推荐的2种保健茶饮喔~
・水肿型肥胖保健药膳与茶饮

水肿型肥胖的人由于水肿与低温的影响,新陈代谢也相对缓慢,容易疲劳。可以吃些含有防己、白朮等药材的中药,或者多用薏仁泡茶喝,有助于消除水肿型肥胖。

1. 薏仁汤

使用方法:
将生薏仁先泡水10 分钟后,加水煮至出现白色的汤汁即可饮用,但因为薏仁内含澱粉,所以建议想要瘦身的人喝汤就好,不要食用薏仁。薏仁健脾渗湿,利水消肿,《 神农本草经》就形容薏仁:「久服轻身益气」。此外,薏仁还有清热排脓,改善痘痘的功效喔!

图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN! 资料夹文化

2. 生姜红茶

使用方法:生姜是一种很「暖」的食物,可以去除胃中的寒气,让胃温暖起来(这和「累积多余的热」是不一样的)。而红茶利尿,建议可以在阴雨天、梅雨季、甚至寒冬,将生姜连皮洗净,切2~3片,或更多也无妨,和红茶一起煮水,或直接加热水沖就可以喝,对胃很好。

图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN! 资料夹文化


本文摘自《给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!》 栾宜桦(中医硕士)、宁小舒(中医博士) 资料夹文化
书摘,《给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!》 H2U LiFE专家健康计划 让健康每天都做到!
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