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失智患者每3秒多一人!拍手跨脚1动作预防失智

华康健康网2018-10-17 13:15:47 健康专题1 评论

高龄85岁的陈老太太是位热心、好强、受亲友尊重的老人家。近年来,家属发现老太太的个性渐渐变得疑心重、对人有敌意,容易焦虑紧张等反常行为;最近一年来,上述情况更为频繁,陈老太太常无故说家人偷走自己财物、与家人起口角,甚至半夜无法入眠、冲出屋外。经诊视后,诊断为阿兹海默型合併血管型失智症。

失智症人数日增 每三秒钟多一名

斗六成大医院精神科许硕恩说明,在现代高龄化的社会,失智症的照护将是公共卫生越来越严峻的挑战。2015年国际失智症协会估计全球共有4680万失智症人口,到了2050年将增加为1亿3150万人,平均每三秒全球即增加一名患者。在东亚国家六十岁以上的人口中,失智症的盛行率平均为6%。全大约有24万失智症人口。

失智症行为精神反常 照顾者负担重

许硕恩表示,失智症患者常见的表现,包括失忆、失用、失认、失语等认知症状。然而许多病患先因为行为及精神症状就医,才被发现认知功能有所减损,进而诊断出失智症。失智症在行为及精神方面的症状,包括人格转变、幻觉、妄想、情绪低落与激躁、混乱行为等等,往往比起其认知症状带给照顾者更大的负担。在治疗上,除了小心谨慎的使用药物外,更需要给予行为与环境上的介入,并注意长辈潜在的生理问题,方能逐渐改善。(健康医疗网 记者郭明琪报导)

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跨跨脚+拍拍手



步骤
1. 脚跟併拢,脚尖微开,维持身体笔直。
2. 第1秒,右脚大大地举起跨向右边,第2秒回归原位。
3. 第3秒,左脚大大地举起跨向左边,落地的同时拍手。
4. 第4秒,将左脚回归原位,不断左右互换,重複动作即可。

※需注意的是,若在体操的过程中,感到疲劳或身体不适,请不要勉强自己,适当的休息与补充水分,避免跌倒发生,才不会前功尽弃。

※慢慢习惯以后,可以逐渐拉长体操的时间,变成1次10分钟,增加强度锻鍊大脑与身体!


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