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只能被太阳黑的古天乐,这次上热搜竟然是“古仔颈椎移位”!

华康健康网2019-02-26 15:34:59 健康专题0 评论

原文来源:多缘健康

男神古天乐上热搜榜了

这次上热搜原因是“古仔颈椎移位”!

“古仔”在48岁生日后去检查身体发现自己的颈椎移位一厘米,已经严重压迫到神经线了。近几年他觉得颈椎部分越来越痛,不仅是头痛,渐渐的连十指都开始有麻痹的感觉,所以他去医院检查,决定接受手术。

随着电子产品的飞速发展,颈椎病也越来越年轻化。无论是在何地都能看到的“低头族”,还是长期坐在工位对着电脑伏案工作的“上班族”,这些都是常见颈椎病病发的诱因。

颈椎病都有哪些症状呢?

颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

》》》爱护颈椎健康,从预防开始

选择合适的枕头

想要拥有好的睡眠质量,就要拥有一个适合自己的枕头。那何为合适的枕头呢?

①不能太高,压缩后一个拳头的高度

②别太软,要能支撑颈部

③以肩宽的1.5倍以上为宜

赶紧去选购适合自己的枕头吧!

保持良好的坐姿

办公室一族还有电脑族差不多80%的时间都是在自己的座位上,所以正确的坐姿是很重要的哦。正确的坐姿可以使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。最好坐着超过1小时,要适当站起来活动活动筋骨。

做做户外运动

软骨组织的营养通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。

注意颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。所以天气凉的时候,或者在空调房里,都不要让自己的颈肩部受凉哦。

学学大鹏展翅

在家里看电视的时候,可以做做大鹏展翅的动作来保养颈椎:在客厅站好,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

局部功能锻炼

要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。可以做一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼。

享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久 。

温馨提示:如发现有身体以上症状,请尽早到正规医院接受治疗哦!

缘姐姐

努力做人民的好姐姐

(本文素材来源于网络,由多缘健康编辑整理,如有侵权请联系删除)

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