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工作生活压力大?喝杯洋甘菊茶,舒缓疲劳又助眠

华康健康网2018-09-06 12:09:36 健康食材0 评论
精选书摘 紧张疲劳时喝杯洋甘菊茶,在甜美清新的香气里,烦恼会随之散去,对情绪的稳定很有帮助,可避免因压力过大而产生的烦躁不安。

洋甘菊促进睡眠

洋甘菊可帮助睡眠,对失眠很有帮助,其安抚效果绝佳,可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧等负面情绪,使人放鬆,让心灵平静。(同场加映: 一日好眠时间表 每5人就有1人失眠!10撇步让你睡好觉)

洋甘菊的饮法和禁忌工儘工

洋甘菊可以单独泡茶饮用,也可与薄荷、玫瑰花一同泡后饮用。洋甘菊茶很温和,即便是小孩饮用也很安全。睡前调几茶匙淡淡的洋甘菊茶,可以舒缓孩子急躁敏感的情绪,帮助睡眠。需要注意的是,洋甘菊虽好,勿过量饮用。因为洋甘菊有通经效果,孕妇避免使用。

降火气食谱--洋甘菊三花茶:减压助眠,舒缓情绪

材料:乾洋甘菊、薰衣草各1 克,迷迭香适量。
调味料:冰糖适量。
做法:
1. 将迷迭香、薰衣草、洋甘菊分别拣净,用流动的水洗净,并沥乾水分。
2. 将其一同放入茶杯中,倒入400 毫升热水沖泡,静待5 分钟后,放入冰糖,过滤装杯,温饮即可。

食养功效
迷迭香的自然清香能够维持精神的畅快清醒,特别适合学生及脑力劳动者饮用。本品具有解除紧张、降压提神、舒缓焦虑、减压助眠的作用。

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本文摘自:《大病预防先消火气》
作者: 谢惠民
出版社:大风文化
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