华康健康网

首页 > 健康食材

女人想健康长寿多吃此食物,防癌,增强免疫力,你喜欢吃吗?

华康健康网2019-02-26 15:02:43 健康食材0 评论

辣椒

很多人都说吃辣椒不好,其实只要不空腹吃,不要大量吃就可以,偶尔吃点辣椒可以促进血液循环,新陈代谢等,尤其是可以预防癌症和心血管相关疾病,延缓衰老等。

荞麦

荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

大豆

无论是水煮毛豆还是喝豆浆,都是可以经常吃的,因为大豆富含卵磷脂和维生素B,还有大豆异黄酮可以调节女人的内分泌,延长经期,延缓衰老,防癌等。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值是非常高的,其中含有丰富的胡萝卜素,能防癌,改善皮肤,明目,美容养颜等,不仅可以炒着吃,凉调吃也是非常不错的。

红枣

红枣被称为女人的圣物,都应该要经常吃点,不仅可以补气血,还能增强免疫力,红枣还被称为一种长寿食品,一定要多吃。

南瓜小米黄金粥 

小米,玉米,南瓜,大枣,枸杞各适量。小米和枸杞洗干净,玉米剥好,南瓜去皮,切成小块,大枣洗干净,用手撕开。小米用大火煮20分钟,再放玉米和红枣煮10分钟,再放南瓜,枸杞小火煮至材料熟软,粥浓稠。 

作用:补中益气,调和脾胃,补血养气,尤其适合老人,体质虚弱的人养脾胃

搜索
gggg
  • 全站最热
gggg
网站分类
ggg
标签列表
gggg