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虚火郁结导致口臭!4食谱帮助清体热、通腑气

华康健康网2018-10-23 11:35:37 健康百科0 评论
精选书摘 口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除。

症状表现
.肺胃郁热:口臭,同时伴有鼻乾燥、喉咙红肿疼痛、涕黄、苔少、舌红。
.腑气不通:口臭,并伴有以下一个或多个症状:舌苔厚腻、口乾、口苦、气短、胸闷、肠胃不适、腹胀、频尿、便祕、便溏、腰膝酸软、肢体麻痛、容易上火(女性则经期易上火)、手脚心易出汗、身体常发热、易于疲劳、易感冒、烦躁、失眠、精神不振、头昏、头髮乾枯、耳鸣等。

饮食要点
1.多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液;能湿润口腔,清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。蔬菜水果对内热导致的口臭也有很好的防治效果。
2.多吃富含维生素C的食物,维生素C能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。
3.多吃易于消化、有润肠通便作用的食物,能预防消化道疾病,可预防腑气不通引起口臭。

防病食谱
竹笋银耳炒鸡蛋
竹笋银耳炒鸡蛋

材料:竹笋200克,银耳20克,鸡蛋1个,盐适量。
做法:竹笋入水浸泡,洗净;银耳浸泡,去蒂;鸡蛋去壳打散。油锅烧热,放入竹笋、银耳炒熟,再淋入鸡蛋糊,加盐炒熟即可。

〔肺胃郁热──清热泻火〕
肺胃郁热导致的口臭者一般内热较重,因此适合吃清凉寒性的食物,可多吃蔬菜水果。

推荐食材
.佩兰(兰草):性辛,芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑。用于湿浊中阻,脘痞呕恶,口中甜腻,口臭,多涎,暑湿表症,头胀胸闷。口臭者常沏佩兰茶饮用,效果极好。
.薄荷:《本草纲目》记载「薄荷,辛能发散,凉能清利,专于消风散热。」故肺胃郁热导致的口疮、口臭者均可食用。
.更多对症食材:马齿苋、绿豆、西瓜、草莓等。

对症食谱
薄荷米粥
材料:薄荷20克,米100克,冰糖5克。
做法:将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥乾备用。米淘洗净,放锅内,加水适量,先用大火煮沸,再改用小火慢煮,米烂粥稠时,加入薄荷叶及适量冰糖,煮沸即可。

〔腑气不通──通腑清热〕
腑气不通引起的口臭者宜多吃润肠通便、且容易消化的食物,以化消去腐、疏通腑脏。

推荐食材
.蜂蜜:有润肠通腑、化消去腐的食疗功效,对腑气不通、便祕引起的口臭颇有效。可用蜂蜜1匙,温开水1小杯沖服,每日晨起空腹即饮。
.绿豆:味甘、性寒,有清热降火功效。《本草纲目》认为绿豆「益气、厚肠胃、通经脉」。口臭者经常食用有很好的改善作用。

对症食谱
蜂蜜香油汤
材料:蜂蜜50克,香油25克。
做法:将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停地搅拌,使其起泡。待泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。将开水放凉至温热(约45℃)时,徐徐注入蜂蜜、香油的混合液内,再搅匀,即可服用。

绿豆南瓜汤
材料:南瓜500克,绿豆100克,盐或白糖少许。
做法:绿豆洗净;南瓜去皮、洗净,切成约2公分见方的块。锅中加水1.5公升,放入绿豆,用大火煮沸后改小火煮20分钟左右。当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火煮沸后改中火煮至软熟,加少许白糖或盐调味即可。

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本文摘自《13亿人都在吃の对症食疗大全》 石晶明(着名中医权威.养生专家) 绘虹企业
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