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孩子多大能吃盐?吃多少?为了宝宝的健康,家长一定要知道!

华康健康网2019-02-26 00:21:26 健康百科0 评论

老一辈人认为,不放盐,宝宝哪有力气学爬、学走、学跑?而且没有“滋味”的饭菜,不管是谁都难以下咽,宝宝怎会吃嘛嘛香?盐是百味之首,但是摄入过多盐分给宝宝带来的危害却不容小视。孩子多大能吃盐?吃多少?为了宝宝的健康,家长一定要知道!

1、削弱宝宝的抗病能力

食盐过多,饮水量就会增加,加重宝宝肾脏和心脏的负担,减少口腔唾液分泌,然后唾液里的溶菌酶也少了,这玩意儿能杀菌呢,它一少会直接削弱宝宝的抗病能力。

2、影响宝宝味觉发育

宝宝对咸味的感知比大人敏感。当食物中的含盐量达到了0.25%的时候,虽然成人觉得很淡,可是宝宝却会觉得很咸。时间一长,宝宝的口味就会变得很重,然后拒绝味道淡的食物,时间久了可能会养成挑食偏食的毛病。

那么孩子究竟应该吃多少盐才合适呢?其实宝宝1岁以内都不应该吃盐,通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候,妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐,如果可以还是让宝宝吃无食盐食物。当宝宝在1~3岁以内,吃盐含量但每天应该限制在1克以下,避免吃盐过多影响宝宝的健康。还有,一些事物本身也是含盐的,所以要适当调整。

如果家长们实在不放心或者把握不好量,也可以选择使用一个称量精准的食物电子称,帮助家长们准确测量盐的用量。

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