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中医:女人45岁后,更年期常吃2食,做“3事”,延年益寿超健康!

华康健康网2019-02-11 15:57:57 中医健康0 评论

其实人从40岁之后,免疫功能就开始下降,器官也开始衰老,而到45岁之后,女性体内卵巢功能衰退非常快,雌激素减少,就会进入更年期,出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦、精神暴躁等症状。

除了更年期综合征外,中年女性还会遇到比较高发的疾病,比如冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病,妇科疾病,妇科肿瘤等疾病,其中有一些疾病和更年期的某些症状非常相似,隐蔽性很强,所以一定要提前做好保养工作。

中医上认为预防疾病比治病更加重要,更年期女性处于“疾病高发期”,提前做好预防非常重要。

中医:女人45岁后,更年期常吃2食,做“3事”,延年益寿超健康!

食物1:蜂蜜

蜂蜜是老少皆宜的食物,味道鲜美,深受人们的欢迎。对于女性来说,蜂蜜更是好朋友,不仅能够美容养颜,还能够缓解更年期的某些症状。倾城 密能够缓解潮热出汗多的症状,对于更年期女性是非常好的,只要坚持喝一段时间,就会发现有所改变。

食物2:番茄

番茄含有丰富的维生素,在养护心血管健康方面有很好的养生功效,特别是经常吃能够减轻脸上的斑点,也是非常不错的美容神器。同时番茄里有非常独特的抗氧化功能,能够有效减少胰腺癌、乳腺癌等癌症的发病几率。

更年期也要做好这“3事”

1、运动有利于健康

运动能够提高心肺功能,调养呼吸系统、消化系统,促进血液循环养生方式。更年期女性虽然会出现骨质流失比较严重的现象,在运动方面也要多加注意,做好热身运动,避免在运动过程中出现问题。

2、睡眠要充足

充足健康的睡眠,对人体健康是非常重要的。如果更年期女性经常熬夜晚睡,不仅会加速衰老,对器官的伤害更是不可逆的,所以建议更年期女性养成早睡早起的好习惯。

3、有良好的心态

对于更年期女性来说,好的心情和心态比良药还要管用。中医上也认为,情绪过于激动对于身体器官也是有所损害的。长期不良的情绪会降低人体免疫能力,可能会成为癌细胞生成的原因之一。而在更年期女性身上最常见的就是抑郁症了,如果有不好的情绪,可以及时跟家人进行倾诉、沟通。

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