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失眠睡不着?用它泡水喝,让你沾枕头“就着”,不用再“数羊”了

华康健康网2019-02-11 19:38:38 身心健康0 评论

  失眠睡不着?用它泡水喝,让你沾枕头“就着”,不用再“数羊”了

  

  1、百合花茶:在中医认为,百合花茶有止咳化痰的作用,尤其对于去火安神、清肺排毒、美容养颜有很好的功效,常喝让你睡的比猪还香。

  

  2、核桃:核桃富含维生素、蛋白质和微量元素,可以改善睡眠质量,有效缓解人体神经衰弱、失眠等多种症状。

  

  3、牛奶:说到治疗失眠,牛奶就不得不提,能促进胰岛素分泌,让脑子安静下来,放松神经,更好的进入睡眠。

  

  4、洋葱:洋葱的营养是很丰富的,能有效的改善睡眠质量,不防试试多吃一点,效果肯定令你意想不到。

  

  5、葡萄:葡萄含有睡眠辅助激素褪黑素,可以调节睡眠周期,治疗不能好好的睡去的情况。失眠睡不着?用它泡水喝,让你沾枕头“就着”,不用再“数羊”了

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