你有没有出现过这样的情况，忙了一天晚上终于可以好好休息一下了，但是躺在床上却碾转难眠呢？明明我们感觉好累，但是总是天还没亮就醒过来了，醒来之后，就再也睡不着了，睡不着，可能是你得了心病，所以导致我们睡不着。

每一个睡不好觉的人，都是有心事的，心情不好对睡眠有很大的影响，长期有心事，那就长期失眠。而长期有心事很容易引发两种精神疾病：焦虑症和抑郁症。

长期失眠造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构病变，产生更多负面情绪，诱发抑郁症和焦虑症等。

焦虑

焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。

抑郁

正常人遇到压力性事件也会失眠，但通常在事件解决后迅速好转，但抑郁引起的失眠，即使当下生活境遇很好也会失眠，不干预可能持续三个月以上，且多数表现为早醒。

四大睡眠问题

一般来说，正常成年人晚上能快速入睡、睡眠时间达到6~8小时，醒来以后精神状态较好，说明睡眠质量较好。

如果醒来以后精神不佳，或早上起床很困难，说明你可能有睡眠障碍。

1、睡不着：在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难。一般来说，可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是因为你在睡前做了一些刺激性太强的活动。

2、睡不香：如果每晚醒来5分钟以上超过1次，醒来以后，年轻人不能在20分钟内重新入睡，老人不能在30分钟内入睡，说明存在睡眠维持障碍。夜里醒来几次，但都是翻个身又睡过去了，不代表有问题;65岁以上的老年人，每晚醒来2次也属正常。

3、醒太早：凌晨三四点钟，别人还在睡梦中，你却已经醒来跟天花板大眼瞪小眼，这属于早醒。这种情况老年人比较多见，如果伴有心情沮丧，也可能是抑郁症。

4、打呼噜：如果自己觉得睡得还行，早上起来却精力不济，可能是打呼噜闹的。打呼噜时突然暂停，持续时间超过10秒钟，或是每次睡醒都不解乏、白天犯困，可能就是睡眠呼吸暂停综合征，可以到医院进行呼吸睡眠监测，并尽快治疗。

失眠真的很难受，相信大家肯定都失眠过，这个时代，无论是处于什么阶段的人，都会或多或少的失眠，每个阶段都有每个阶段的焦虑。失眠给人们带来的危害可想而知，白天没精力，没心思放在工作上等等都是严重影响，所以，如果你有严重的失眠症，建议就医治疗，医院能够帮助我们将危害减到最小。