华康健康网

首页 > 身心健康

睡眠不好,并不一定是失眠,可能是心理疾病!

华康健康网2019-02-11 15:08:41 身心健康0 评论

你有没有出现过这样的情况,忙了一天晚上终于可以好好休息一下了,但是躺在床上却碾转难眠呢?明明我们感觉好累,但是总是天还没亮就醒过来了,醒来之后,就再也睡不着了,睡不着,可能是你得了心病,所以导致我们睡不着。

每一个睡不好觉的人,都是有心事的,心情不好对睡眠有很大的影响,长期有心事,那就长期失眠。而长期有心事很容易引发两种精神疾病:焦虑症和抑郁症。

长期失眠造成大脑严重缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构病变,产生更多负面情绪,诱发抑郁症和焦虑症等。

焦虑

焦虑者长期精神紧张,对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。

抑郁

正常人遇到压力性事件也会失眠,但通常在事件解决后迅速好转,但抑郁引起的失眠,即使当下生活境遇很好也会失眠,不干预可能持续三个月以上,且多数表现为早醒。

四大睡眠问题

一般来说,正常成年人晚上能快速入睡、睡眠时间达到6~8小时,醒来以后精神状态较好,说明睡眠质量较好。

如果醒来以后精神不佳,或早上起床很困难,说明你可能有睡眠障碍。

1、睡不着:在晚上应该睡觉的时间,如果躺半小时还睡不着,说明你存在入睡困难。一般来说,可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备,也可能是因为你在睡前做了一些刺激性太强的活动。

2、睡不香:如果每晚醒来5分钟以上超过1次,醒来以后,年轻人不能在20分钟内重新入睡,老人不能在30分钟内入睡,说明存在睡眠维持障碍。夜里醒来几次,但都是翻个身又睡过去了,不代表有问题;65岁以上的老年人,每晚醒来2次也属正常。

3、醒太早:凌晨三四点钟,别人还在睡梦中,你却已经醒来跟天花板大眼瞪小眼,这属于早醒。这种情况老年人比较多见,如果伴有心情沮丧,也可能是抑郁症。

4、打呼噜:如果自己觉得睡得还行,早上起来却精力不济,可能是打呼噜闹的。打呼噜时突然暂停,持续时间超过10秒钟,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,可能就是睡眠呼吸暂停综合征,可以到医院进行呼吸睡眠监测,并尽快治疗。

失眠真的很难受,相信大家肯定都失眠过,这个时代,无论是处于什么阶段的人,都会或多或少的失眠,每个阶段都有每个阶段的焦虑。失眠给人们带来的危害可想而知,白天没精力,没心思放在工作上等等都是严重影响,所以,如果你有严重的失眠症,建议就医治疗,医院能够帮助我们将危害减到最小。

搜索
gggg
  • 全站最热
gggg
网站分类
ggg
标签列表
gggg