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  • 被失眠折磨的人:你为什么睡不着?

    被失眠折磨的人:你为什么睡不着?

    当你迷迷糊糊睁开眼睛,发现已经是早上7点了,昨晚总共睡了不到四个小时,又是失眠的一夜。失眠是最常见的睡眠障碍,人群中患病率高达 50% 。当你顶着黑眼圈在大街上匆匆走过,与你擦肩而过的那个人可能昨夜也没睡好。2006年,中国睡眠研究会在6个城市进行研究,发现中国成年人失眠患病率高达57%(评价标准不同,数值会有差异),而在上班族中,失眠比例更高,高达65%。2018年中国睡眠研究会发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》发布的数据显示,中国目前睡眠障碍患者约有五六千万人。所以,昨夜失眠的你,并不孤单。你的失眠从...

    2019-01-18 01:49:07 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 女人年过40岁,用3种中药泡水喝,防失眠、抗衰老,皮肤也白了

    女人年过40岁,用3种中药泡水喝,防失眠、抗衰老,皮肤也白了

    女人年过40岁,用3种中药泡水喝,防失眠、抗衰老,皮肤也白了1、益智仁益智仁性温,对脾、肾有滋补作用,补肾固精、温脾止泻,还能延缓中年过后的衰老、预防以及改善失眠的作用。并且益智仁在预防心血管疾病方面也有一定的效果,降低不良习惯对胃造成的伤害,抑制前列腺素的分泌,提升血液中白细胞的数量,所以中年女人可以选择经常用益智仁泡水来养生。2、伸筋草温,味苦,入肝、脾、肾三经。伸筋草因能促进活血筋骨、促进血液循环,而且伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效,有一定的降压的作用,是一味主治中风后偏袒及瘫痪等因经络...

    2019-01-18 01:04:14 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 姜除了健胃,改善失眠,用它来制作这两款美食,对增进食欲帮助大

    姜除了健胃,改善失眠,用它来制作这两款美食,对增进食欲帮助大

    原标题:姜除了健胃,改善失眠,用它来制作这两款美食,对增进食欲帮助大
    俗话说:“生姜治百病”。姜中含有要醇、柠橡醛等油性的挥发油,还有姜陳素、树脂、淀粉和纤维等。姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用,可缓解劳乏力、厌食失眠、胀腹痛等症。生姜还有健胃、增进食欲的作用。气候炎热食欲不振时,服用下生姜,让你精神百倍,下面推荐一些以姜为主料的食谱做的几款美食,我们一起来看看吧。1. 姜母鸭
    材料:鸭肉850克,姜300克,适当的当归、党参、熟地、川、黄范、构杞,蒜12瓣,米酒2000毫升,麻油70毫升,适量的盐...

    2019-01-18 00:19:25 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 十点零三分|更年期老失眠?仅用这一招就可缓解!

    十点零三分|更年期老失眠?仅用这一招就可缓解!

    原标题:十点零三分|更年期老失眠?仅用这一招就可缓解!
    人民健康
    一切为了人民健康
    一切为了人民幸福
    关注
    十点零三分
    更年期女性大多伴有心烦不宁、潮热盗汗、失眠等不适。秋季是情绪容易波动的季节,是抑郁症发病高峰期,更年期症状也会加重。对更年期女性来说,一款百合莲子苹果汤可安神定志、清心润燥、除烦健胃,帮助您度过“多事之秋”。那么百合莲子苹果汤应该怎么熬制呢?让晨晨来告诉你吧~
    百合莲子苹果汤的做法
    取干百合30克、干莲子30克、银耳1/3朵、苹果4个、瘦肉500克、蜜枣1个。莲子去心,洗净、浸泡;百合洗...

    2019-01-17 23:34:33 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 莫名其妙失眠了?可能是奶茶惹的祸!

    莫名其妙失眠了?可能是奶茶惹的祸!

    原标题:莫名其妙失眠了?可能是奶茶惹的祸!
    每天熬到深夜、早上又要早起,睡眠时间可以说是很宝贵了。在此背景下,很少有人会作死地大晚上喝咖啡(最好白天也不要喝)。但是你可能没有想到,无意中喝下的一杯奶茶,也会成为危害睡眠乃至身体健康的凶手。好像长得还挺健康?| xinshipu.com
    事情要从一个看似跟奶茶没关系的物质——咖啡因说起。虽然咖啡因以“咖啡”命名,但这仅仅是因为它最初由德国化学家德里希·费迪南·龙格从咖啡豆中成功提取。没过几年,这位化学家从茶叶中也提取出了咖啡因。咖啡豆中的咖啡因含量大约为其质...

    2019-01-17 22:49:40 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 你不是一个人在失眠

    你不是一个人在失眠

    原标题:你不是一个人在失眠如果你曾经历失眠,定会对夜不能寐之苦有深切体会;如果你偶被失眠所困扰,那你也不是一个人在失眠。
    凌晨两点盯着手机,三点盯着天花板盘算自己的存款,五点看着窗户外面,天逐渐亮起来,情绪达到一天中最差。
    七点该起床了,脑袋疼得分分钟能爆炸,顶着“炸弹”又开始了疲于奔命的一天。《2018中国互联网网民睡眠白皮书》中说,睡眠障碍患者已经达到6000万人,失眠重度患者中,超过六成是90后。
    报告中指出,七成人表示睡不着是因为工作压力。
    但是,事实上,造成失眠的原因却不止这一点。What Ca...

    2019-01-17 22:04:46 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 长期失眠的人,常吃这几种食物,轻松远离失眠睡得香!

    长期失眠的人,常吃这几种食物,轻松远离失眠睡得香!

    失眠的时候会有许多的治疗方面,有通过音乐来调节心情,利用香薰来安定心神,还用通过运动让自己更疲惫更容易入睡等等,失眠实际上也是自己的身体或多或少的出现了一点问题,然后通过失眠这个症状来表现出来,我们对于失眠一样可以用饮食来调理,小编在这里会介绍几种几种帮助睡眠的食物。蜂蜜除了有排毒养颜的作用外,还有安神助眠的功效,能有效治疗失眠,改善睡眠质量。经常失眠的人,每天晚上睡前喝杯温的蜂蜜水,睡成猪没问题,失眠?不存在!西红柿具有减缓疲劳的效果,如果你经常会熬夜,就要多吃番茄,它可以减轻身体的疲惫感,同时番茄有助...

    2019-01-17 21:19:55 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 老中医:生活压力大,经常失眠,不用怕,多吃这些东西,消除压抑

    老中医:生活压力大,经常失眠,不用怕,多吃这些东西,消除压抑

    大家好,我是小松养生,很感谢趣友们阅读我的文章,下面我要给大家讲的话题是:老中医:生活压力大,经常失眠,不用怕,多吃这些东西,消除压抑!那么,大家一起跟小编来了解一下吧!全谷类食品 全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物,在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群,除了具有改善肠胃道的问题之外,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有:全麦面包、糙米、综合谷片等,这些都是不错的全谷类食品。 酸奶 上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上,适当的饮用酸奶,可有效的舒缓压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌...

    2019-01-17 20:34:59 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 大哥抱一个长枕头来鉴宝,专家:可以治疗失眠,估价更是惊人

    大哥抱一个长枕头来鉴宝,专家:可以治疗失眠,估价更是惊人

    大哥抱一个长枕头来鉴宝,专家:可以治疗失眠,估价更是惊人在今天的鉴宝节目中,持宝人抱来一个枕头来鉴定,关于这个枕头的来历,大哥介绍到:我是跟朋友在外面玩的时候,在古玩城看到的,我的妈妈总是失眠,就把这个枕头买了,后来妈妈失眠也逐渐的好了,当时买的时候,我也不懂这个,我当新商品买来的。不管持宝人懂不懂,起码是个大孝子,确实儿子对母亲的这个孝心,确实是值得我们去学习的。专家老师看到这个枕头后表示:这个枕头是我们节目开播以来,看到一个最长最大的一个枕头了,一般也就四十多厘米的,你的这个可以长到八十四厘米,我们把...

    2019-01-17 19:50:07 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 红糖和这种东西一起煮粥喝,失眠好了,贫血不再存在!

    红糖和这种东西一起煮粥喝,失眠好了,贫血不再存在!






    红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。红糖中还含有丰富的矿物质,维他命,氨基酸,可以使皮肤光滑美丽,促进皮肤的新陈代谢,使面色变得红润有光泽,面部暗黄,没有血色的女性可以食用一些。





    红糖小米粥是一种很好的保健粥。平时喝红糖小米粥也能改善睡眠质量,养血补血。 做法: 1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果...

    2019-01-17 19:05:13 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 马伊琍多年后谈“文章事件”:彻夜失眠不想和解——甚至不想要孩子!

    马伊琍多年后谈“文章事件”:彻夜失眠不想和解——甚至不想要孩子!

    原标题:马伊琍多年后谈“文章事件”:彻夜失眠不想和解——甚至不想要孩子!
    马伊琍如今的事业十分红火,在娱乐圈的口碑也十分好,演技也得到了圈内的一致好评,对于演戏这事,马伊琍确实也有自己的独到见解,在今年艺术生招生时,马伊琍也担任了招考老师,很是严格。所以对于自己也是严格要求,在她和姚晨合作的新电影《找到你》中,马伊琍饰演了一个母亲,感情真挚,电影的口碑也十分好。生活中马伊琍也是一位母亲,所以对于饰演母亲这样的角色也有很多感触,也更加能理解母亲为了孩子什么都愿意付出,为了孩子愿意忍耐。有了孩子之后,也会家庭...

    2019-01-17 18:20:17 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 大蒜苔和这种产品一起煮,大肚子不见了,失眠好了,女性常吃更好

    大蒜苔和这种产品一起煮,大肚子不见了,失眠好了,女性常吃更好

    大蒜苔和这种产品一起煮。大肚子不见了。失眠很好。女性经常吃它来避免妇科炎症。





    大蒜苔具有高营养含量,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。以及大蒜素、大蒜素和其他成分。它所含的粗纤维可以防止便秘,排出体内的毒素,使大肚子光滑。大蒜苔含有辣椒素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫有很好的杀灭作用,并能起到预防流感、伤口感染和驱虫剂的作用。大蒜苔富含维生素C,具有明显的降血...

    2019-01-17 17:35:08 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 深夜失眠的经典句子,句句写进心窝里!

    深夜失眠的经典句子,句句写进心窝里!

    一、我们各怀心事,谁也安慰不了谁,谁也救赎不了谁,终究是要长大,最漆黑的那段路终究要独自一人走完。二、其实我没那么坚强,只是嘴硬罢了,只是你不懂罢了。三、最尴尬的就是,人家根本不把你当回事,你还多愁善感到不行。四、时间是最好的和事佬,那些曾经以为永远过不去的事情,竟然也就这么不声不响地、简单地过去了。五、事实是这样,假如你不懂我,那错的永远是我,不必惊讶,连解释都是多余。六、生活中本就充满了失望,不是所有的等待都能如愿以偿。你且笑对,不必慌张。七、有心者有所累,无心者无所谓。你总是在一个人的时候想太多,然...

    2019-01-17 16:50:18 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 国医大师的独家调理秘方,治疗高血压、腰痛、失眠等多年老毛病!

    国医大师的独家调理秘方,治疗高血压、腰痛、失眠等多年老毛病!

    高血压、高血脂、腰痛、失眠……针对这些常见疾病,国医大师都有独家调理秘方!简单、有效!01三高:心血管保健茶国医大师李济仁效果:喝了几十年,成功逆转三高已经年近87岁的安徽省名老中医、“国医大师”李济仁,鹤发童颜,笑容可掬,待人亲和。看他神采奕奕、思维敏捷,很难把这位健康老人和“三高”联系起来,其实在李济仁40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。不过经过李老自己的精心调理,一杯药茶喝了几十年,成功逆转三高。这杯保健茶,一共有4味药材,在普通药店全都可以买到。具体成分如下:适量黄芪与枸...

    2019-01-17 16:05:26 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 治疗失眠,其实可以不吃药

    治疗失眠,其实可以不吃药

    读完本文,你会知道:如何自我诊断失眠?不吃「安眠药」,也能睡好觉。「安眠药」怎样吃才最安全?作者|余周伟来源|神经内科余医生不是所有「睡不着」都叫失眠失眠的人越来越多,数据显示:世界上成人失眠率为29%;中国成人失眠率为32.8%。而且,随着年龄的增加,伴有失眠的人群也越来越多。不是所有「睡不着」都叫失眠,医学对失眠的定义是:频繁而持续的入睡和(或)睡眠维持困难,并导致睡眠感不满意。根据这个定义,我们扩展成失眠的诊断标准,必须满足下列A-F所有情况,才能诊断「失眠症」。■ A. 下列情况至少1项:入睡困难...

    2019-01-17 15:20:35 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 你了解失眠的症状吗?

    你了解失眠的症状吗?

    原标题:你了解失眠的症状吗?
    失眠这种疾病是我们生活中非常多见的,我们身边也有很多失眠的患者,虽然短时间的失眠不会影响我们的健康,但是如果长时间的失眠,我们就应该重视了,大家一定要了解失眠的症状,及早的治疗疾病。
    1、青年期起病,中年期逐渐增多,儿童罕见,女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着,愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑,形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素,看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡)。2、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行...

    2019-01-17 14:35:45 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 失眠、焦虑、紧张?可能是心理出现了问题!世界精神卫生日与您一起关注自己的心理健康!

    失眠、焦虑、紧张?可能是心理出现了问题!世界精神卫生日与您一起关注自己的心理健康!

    原标题:失眠、焦虑、紧张?可能是心理出现了问题!世界精神卫生日与您一起关注自己的心理健康!2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”,国家提出“健康心理,快乐人生”的主题,倡导全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康,拥有健康快乐的人生,提升全民精神卫生、心理健康意识。
    蒋雯丽、蔡国庆、张一山、杨紫、张昊、田薇等影视体育界明星也纷纷加入宣传大军,为心理健康助阵!心理健康是人类健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响;心理的健康关系到我们每个人的幸福,家庭的和睦、社会的和谐,身心都健康才是真正的...

    2019-01-17 13:50:54 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 秋天开始后,小米用这种东西煮了,失眠得到改善,便秘消失了

    秋天开始后,小米用这种东西煮了,失眠得到改善,便秘消失了

    夏天,因为我喜欢冷饮和空调,所以很容易削弱脾胃功能,降低免疫力。秋天,通过健康饮食来调节你的健康不仅可以补充你的活力,还可以储存能量来预防冬季疾病。秋季饮食不仅要考虑营养和营养,还要选择一些易于消化和吸收的食物。粥能健脾健胃润肺。这是秋天健康的好选择。特别是在早上,喝一碗热粥对身体有很好的保健作用。小米粥是个不错的选择。





    秋天开始后,小米用这种东西煮了。失眠很好,便秘消失了,男女都可以试试!
    小米粥不仅有很高的营养价值,而且有“大参汤”的称号。平时经常吃小米粥对人体非常有益。具有健脾安神、治疗失...

    2019-01-17 13:06:02 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 失眠原因找到了,可以这样促进睡眠

    失眠原因找到了,可以这样促进睡眠

    原标题:失眠原因找到了,可以这样促进睡眠
    我们都知道失眠是一种常见的现象,但失眠实际上是一种疾病,如果长期失眠会给患者的生活和健康带来严重的危害,所以我们应该注意它。那么是什么导致了失眠呢?今天我们将向您介绍!失眠的原因是什么?
    1、不良的睡眠习惯
    睡前过度运动会产生“压力效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加苏醒,减少慢波睡眠。与此同时,久坐不动和其他导致大脑缺氧的原因也会导致失眠。因此,晚上应该选择适当的运动为宜,午夜从事激烈的心理活动,睡觉前喝很多咖啡,茶或烟这些行为,会破坏睡眠节奏,睡眠没有...

    2019-01-17 12:21:11 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 心理上分析治疗失眠的最好方法

    心理上分析治疗失眠的最好方法

    来与大家分享一下从心理角度看待失眠怎么办?失眠最好的治疗方法是什么?最大的幸福就是睡一个好觉。失眠不仅仅是一个睡不着那么简单,有一个大范围的心理问题没有得到解决。例如:自卑。精神科医生对失眠是这样一种说法:“失眠是自卑者最有可能表现出的症状之一。”假设这样的表述是正确的,那么,只要没有解决自卑的问题,失眠的问题就无法解决。可是,安眠药能治失眠么?当然,其中也不乏用安眠药治好的案例。但是也有些医生不给失眠患者开安眠药的处方。因为他确信患者睡不着,不是器质性(医用语,指器官或是身体组织)病变的问题。他往往会根...

    2019-01-17 11:36:20 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 专家表示摆脱失眠从食疗开始!

    专家表示摆脱失眠从食疗开始!

    失眠是生活中我们每个人都困扰的问题,尤其是在当今时代时间安排紧凑,即使是可以早睡大部分人也习惯了熬夜的生活,失眠成了如今社会的家常便饭普通到不能再普通的事情,但长此以往会给我们的身体造成严重的危害!有人说吃安眠药不就好了?那么问题来了安眠药的确可以让失眠患者进入睡眠但长期依赖安眠药对人体损害非常大容易出现抗药性、药物依赖、药物中毒等情况,专家研究食疗可以有效改善失眠情况!下面我们一起来看看哪些食物可以治疗失眠吧!





    第一,食醋
    长途旅行后,如果劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这...

    2019-01-17 10:51:29 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 有一种失眠,叫你想多了!

    有一种失眠,叫你想多了!

    每个人都有失眠的时候,不是不想睡觉,而是睡不着,总是想东想西的,没完没了,一天到晚,忙忙碌碌,身心疲惫,身体累了,休息一下就好了,但是心累了,真的感觉无助无奈。心累,为什么?想什么?为什么那么多放不下?其实,自己也不知道答案,但心事莫名其妙浮现,搅乱了睡眠。一个人,越要忘记一件事,一个人,其实,是在慢慢回忆,让曾经的画面回放一次。譬如说,想要忘记一个人,一个曾经深爱的人,怎么可以忘记,明明知道无缘在一起,但心不答应。譬如说,曾经的相遇,回眸一瞬间,爱意生,后来,念念不忘,不在眼前,就在心上。其实,忘记一个...

    2019-01-17 10:06:39 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 红糖加一宝,病毒全赶跑(专治秋感冒、咳嗽、失眠)

    红糖加一宝,病毒全赶跑(专治秋感冒、咳嗽、失眠)

    俗话说:“红糖是个宝,病毒全赶跑”。研究证明:一年四季中,人有一半的病是在冬天得。红糖作为日常饮品,时此常喝,益气补血,轻松搞定这些小毛病!下面就花一分钟看看吧!1、红糖+姜 防治感冒1、防治感冒:如果在冬天受了风寒,喝一杯红糖姜茶,几分钟即可感觉微微出汗,记住一定趁热喝,比吃感冒药还好用。2、手脚冰凉:有些人容易手脚冰凉,用暖手宝,其实不用,每天早晨一碗红糖姜水,能暖和一整天,不受手脚冰凉之苦。3、改善痛经:痛经的妹子知道痛经的滋味,自制一杯暖宫红糖姜茶,不仅能经血通畅,改善痛经,还可以助孕,效果非常好...

    2019-01-17 09:21:48 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 沉睡或失眠,是由大脑中的“睡眠开关”决定的

    沉睡或失眠,是由大脑中的“睡眠开关”决定的

    20年前,美国贝斯以色列女执事医疗中心(BIDMC)神经学系主任兼哈佛医学院神经科学教授Clifford B.Saper博士和她的同事们发现了一些神经细胞,并认为它们可能是关闭大脑,并使其睡眠的开关。《自然·通讯》杂志10月8日在线发表的一项新研究中,Saper和他的同事在小鼠身上证明了,这些位于下丘脑腹外侧视前核(VLPO)区域的细胞对正常睡眠来说是必不可少的。Saper说:“我们的论文首次证明了当VLPO区神经元被激活时会发生什么。这些发现支持了我们的想法:VLPO区神经细胞对正常睡眠至关重要。”Sa...

    2019-01-17 08:36:56 admin 身心健康 0 ℃ 0
  • 女性不想老的快,每天来几口此汤,皱纹大肚子不见了,失眠就好了

    女性不想老的快,每天来几口此汤,皱纹大肚子不见了,失眠就好了

    秋天是一个丰收的季节,也是一个女性特别容易长细纹的时候。大家可以多喝这个汤,可以减少皱纹,而且还可以帮助瘦肚子。今天推荐大家都和枸杞猪肝汤用料:猪肝100克,瘦肉适量,枸杞叶1把,枸杞适量 调味料适量枸杞叶猪肝汤的做法猪肝买回来后可以用先用冷水泡30分钟,泡出里面的血水。枸杞叶摘下来,用水泡20分钟瘦肉切片,放盐和生粉腌一会,猪肝切片放盐和生粉腌制一会,这样会比较鲜嫩锅里放水煮至水滚,加入瘦肉2分钟后放入猪肝,3分钟左右放入枸杞叶和枸杞,加入花生油,在煮5分钟,加盐调味即可喜欢吃胡椒粉的可以加入适量的胡椒...

    2019-01-17 07:52:05 admin 身心健康 0 ℃ 0
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