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湿气重生百病,排除湿气健康生活

华康健康网2019-02-11 16:47:43 健康生活0 评论

湿气来源于一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。

是的,没错,湿邪过重是会生百病的!身体湿气过重要么是内因,要么就是外因,总是肯定是有原因的。而且湿气重不重肉眼是看不见的,一般只能通过症状来判断!

湿邪分为外湿和 内湿两种,外湿多因环 境潮湿、涉水淋雨所 致,内湿多由过食生冷 而致脾阳受损

为什么湿气重 ?

专家指出,我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。

1.睡眠不足

2.运动少

3.办公室空调温度过低

4.肥甘油腻吃太多了

5.水喝得太多

6.迷恋冰激凌

如何判断体内是否有湿气

有病的人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

看起床的状态

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

一个中医流传百年的祛湿小方--马齿苋薏仁茶,对症了祛湿很简单

马齿苋薏仁茶,源自李时珍医学巨著《本草纲目》

做法:马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶,各取5克,将所有成分粉碎,放入青水煎服,每日3次,一个月为一个疗程。现在大家都很忙,没时间的可以看看网上是否有成品的袋泡茶,成分效果相同。

现代医学发现,马齿苋有清热解毒、祛湿止带功效,含有较高的营养价值和药用价值,具有独特的抗菌消炎成分。赤小豆、薏仁是祛湿黄金搭档,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,祛湿消除浮肿。芡实和槐米是健脾养胃的食物。淡竹叶清热利尿。多种成分一起食疗祛湿效果加倍。

喝了3天最明显的一个感觉就是大便成形了了,后来一直坚持喝了4周才清除完体内湿气,坚持喝了这么久终于我的湿气终于下去了。不过每个人体质不同,食疗见效的时间也会有差异。

男人去湿最好的方法是运动。

运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的:跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

如果你已经湿气较重,就要在运动之外再加把劲了。

图片来源于网络

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