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PM2.5该如何避免?谭敦慈教你5种口罩正确使用时机

华康健康网2018-11-21 10:28:12 健康生活0 评论
民众出门经常面临空气汙染问题,虽然来自国内北方的沙尘暴也是原因,但是来自本土的空气汙染源也不少。一般民众会用戴口罩的方式阻绝空气汙染,但是你选用的口罩是否正确?不同种类的口罩适合什幺样的情境,就让林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈告诉你!

5种常见的口罩



布口罩
布口罩除了密合度不好,能隔离的髒东西其实很有限,大概只有一些较大的灰尘颗粒,保暖的功用居多。

纸口罩
可一时阻挡大型颗粒、飞沫,但是一有潮湿就失去效用。一般居家清洁可用。

活性碳口罩
其吸附性的特质主要是能去除异味及部份挥发性物质,吸附满了就应更换,不过一般来说较难判断更换时机。

外科用口罩
除了很细小的微粒,外科用口罩可以阻绝 70% 左右大部份空气汙染。

N95 口罩
N95 口罩就名称来看就可以知道它可以过滤 95% 的空气汙染源,是目前市面上效率很好的口罩之一,但是长时间穿戴走路呼吸很困难,同时其价格很高。

儘量阻绝 PM2.5 不能光靠口罩



「口罩其实没办法阻挡细小微粒,若要阻绝 PM2.5,大概要有防毒面具。」这段看似开玩笑的话,其实点出了即使是 N95 口罩也会有 5% 漏网之鱼的问题,况且一贯以来谭敦慈就主张「不喜欢惩罚贫穷,不见得一定要用花钱消费的方式」解决问题。那幺三不五时遇到空汙严重的环境时,我们应该如何应对?

PM2.5该如何避免



1.注意空汙警报:环保署除提供未来两天空气品质指标 (AQI) 预报,还提供每小时更新全台空气品质监测结果,可做为民众出门活动或一般日常作息参考,可下载「环境即时通」APP 获知最新情况。也可在 Google Play 或 App Store 搜寻「 空气汙染」找到其他好用的手机应用程式。

2.多搭大众运输:儘量不要在街道上行走,以免长期曝露在汙染环境中。

3.避免户外运动:一般人正常呼吸时,每分锺大约吸进 7000 至 14000cc 空气,但如果是跑步,一分钟就会吸进 50000cc,户外运动会吸入更多有毒物质。

近几年来路跑盛行,但为了自己健康,谭敦慈呼吁大家要注意运动的时间。不过,空气汙染无所不在,最好的防护其实是不要再汙染环境,例如不烧纸钱,不要放烟火,烟火灿烂虽然小确幸,但研究证实得到癌症的机会更高。


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