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7种养生水果让你在秋季吃出一个别样的肌肤和健康

华康健康网2019-01-11 15:35:24 健康话题0 评论

现在这个阶段正好是立秋之后特别干燥的一个季节,这个季节容易口干舌燥,那么让我们来看看吃什么水果养生美颜呢。

这个时候要注意养肝护肝,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。


葡萄里所有的东西都是无价之宝。那么为什么这样说呢,首先葡萄的皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂,增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老,还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。糖尿病不可食用.

还有葡萄的葡萄籽,俗话说葡萄籽是女人的‘’第二生命‘’长期使用还能增强皮肤弹性,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的作用


香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。

香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每1000克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。


被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。

檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。 此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。它不可生用。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。


红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买民间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。

它有着美白祛斑 延缓衰老 补气养血 抗癌和防高血压 的作用

有人说,吃水果早上是金,下午是银,晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收,到了晚上消化吸收最差。

其实是和这些是没有关系的,这是根据自己的消化系统来吃就可以。

这些秋季养生水果你还没吃哪个呢?赶紧补上哦!!




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