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减肥想吃美食?专家伪鸡肉减肥法,夫妻合甩19公斤

华康健康网2018-11-15 09:01:24 健康话题0 评论
减肥不用苦吞生菜、食之无味而叫苦连天!日本专家设计了简单方便的减肥餐,吃起来超像鸡肉口感,热量又极低,夫妻二人总共成功甩掉19公斤!

日本针灸按摩师桥爪佐和子为减肥,尝试低卡减肥餐,他发现冷冻蒟蒻经过解冻、扭乾水分,乾瘪有嚼劲,口感竟神似鸡肉,且100克热量只有5卡,几餐拿来取代肉类,吃了3个月后成功瘦下7公斤,丈夫更从96公斤瘦到84公斤,甩肉12公斤!

冰蒟蒻减肥法这样做



做法:
  1. 使用一般市售蒟蒻
  2. 将蒟蒻洗净后,依据想要料理的大小切块
  3. 放入冰箱冷冻一个晚上
  4. 使用前先解冻
  5. 用纸巾包覆蒟蒻,双手扭乾蒟蒻的水分
  6. 适量取代肉品,煎煮炒炸都可以

蒟蒻吸水膨胀、热量低、水溶性纤维含量颇高,不少人视蒟蒻为减肥神物,认为低卡高纤又能增加饱足感,特别提醒尽量不要把蒟蒻当正餐,因为其缺乏蛋白质、醣类、脂质等营养,营养价值很低,主要成分多半是水,想减肥还是要补充蛋白质、蔬菜纤维、适量的醣类和油脂,以免营养不足、代谢力下降,甚至惹上贫血、头晕等毛病,得不偿失。

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