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跟着节气学养生 霜降:秋转冬初,滋补

长庚纪念医院营养治疗科团队24节气中的「霜降」,约在国曆10月23日至24日,为秋天的最后一个节气在秋冬季节交替的时节,气候的特色是暑气已消退,气温渐凉,尤其在早晨和夜晚时,日夜温差大,地面上的水蒸气遇冷而凝结成露珠,若持续降温就会结霜,「气肃而凝,露结为霜」意即如此,「霜降」的节气名也是由此而来。然而,地属于亚热带海岛型气候,平地气温仍不至于低到结霜的程度,反倒是可看到草木开始凋零,枫树由绿开始转红,呈现出秋天缤纷的景致。 节气饮食养生法 1.加强呼吸道保健:多喝水、补充维生素B、维生素C台、闽民间有句...

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